Dos análisis con registros Fitbit relacionaron los pasos diarios con diagnósticos neurológicos y desempeño en pruebas de atención. Ambos son observacionales y sus resultados no establecen una cantidad de pasos para proteger el cerebro.
El ajuste debilitó la asociación con diagnósticos
El trabajo presentado el 19 de octubre de 2026 ante la Asociación Neurológica Estadounidense analizó 22,517 adultos de 40 años o más, con un año de actividad y unos cinco de seguimiento. Registró 343 diagnósticos nuevos de demencia, Parkinson, ictus o ataque isquémico transitorio.
Las tasas fueron 3.81 y 2.12 por cada 1,000 personas-año en los grupos con medianas de 4,800 y 12,600 pasos diarios. El análisis sin ajustar estimó un riesgo 80 % mayor. Al considerar también factores demográficos, cardiometabólicos y psiquiátricos, la estimación bajó a 1.53 y perdió significación estadística: su intervalo de confianza del 95 %, de 0.93 a 2.53, incluía la ausencia de diferencia.
La atención se evaluó una sola vez
ScienceAlert describe otro estudio observacional, publicado en Scientific Reports, con 3,093 adultos y registros disponibles entre 2009 y 2023. Los grupos promediaron 5,108, 8,875 y 14,161 pasos diarios; los dos más activos obtuvieron ventajas pequeñas en atención, control de distracciones y elección de recompensas.
La evaluación cognitiva única impide saber si esas capacidades mejoraron con el tiempo. La muestra fue mayoritariamente blanca y casi todos tenían estudios universitarios parciales o completos, lo que limita la generalización.
Olaoluwa Okusaga, de Baylor College of Medicine, explicó a ScienceAlert que el estudio no buscaba determinar un número óptimo de pasos para la salud cognitiva.
Como referencia sanitaria, la OMS recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad moderada y considera movimientos como caminar y montar en bicicleta. Sus pautas se expresan en duración e intensidad. Las pautas sanitarias y los grupos de pasos de estos análisis utilizan medidas distintas.
